FAQ

Hoe lang zijn de lessen?

De lessen duren ongeveer een uur. In de eerste les van een programma wordt er tijd voorzien om de modaliteit en de onderdelen van het programma te introduceren.
 

Wat moet ik dragen naar een esoterische yogales?

Warme, comfortabele kleding is het beste.

 

Wat moet ik meenemen?

Dit hangt ervan af of de Esoterische Yoga les liggend of zittend op een stoel wordt gedaan. Als er stoelen worden gebruikt, wordt aangeraden om kussens mee te nemen voor extra ondersteuning. Als je gaat liggen is het aan te raden om een dikke mat of iets gelijkaardigs mee te nemen en een dekentje, een hoofdkussen of kussens.

 

Ik ben niet erg flexibel, kan ik esoterische yoga doen?

Esoterische yoga vereist geen flexibiliteit of fysiek vermogen. De lessen kunnen worden aangepast zodat iedereen kan deelnemen.

​

Ik heb een rugprobleem/blessure, kan ik nog steeds Esoteric Yoga doen?

Ja. Het wordt aanbevolen om eventuele blessures/lichamelijke beperkingen met uw Esoteric Yoga-beoefenaar te bespreken, aangezien de lessen kunnen worden aangepast aan de mogelijkheden van uw lichaam. Het is aan te raden om extra kussens mee te nemen voor onder je knieën, achter je rug of om op te zitten. Esoteric Yoga biedt je een ondersteunende ruimte om de onderliggende oorzaken van fysieke problemen te voelen.

​

Zal Esoterische Yoga me helpen ontspannen?

Van esoterische yoga is vastgesteld dat het mensen ondersteunt om te ont-stressen en te ontspannen. Elke les biedt waardevolle tools die de hele dag en in alle situaties kunnen worden toegepast.

 

Wat is stilte?

Stilte is een kwaliteit van zijn en een staat waarin we ons natuurlijke bewustzijn tot ons laten spreken. Lees meer over de stilte.

 

Waarom kan stilte een uitdaging zijn?

Stilte kan een uitdaging zijn omdat we zo gewend zijn om onszelf af te leiden. Wanneer we de uiterlijke afleidingen loslaten en onze aandacht naar binnen richten op de kwaliteit van stilte, stellen we ons open voor meer bewustzijn. Stilte opent ons om bewust te worden van de impact van onze dagelijkse keuzes op onze gezondheid en welzijn.
 

Waarom bewegen we niet veel?

Het doel van Esoteric Yoga is het ontwikkelen van stilte, het bewust maken van de kwaliteit van onze bewegingen en het herkennen van het verschil dat die kwaliteit maakt in de manier waarop we ons voelen en leven. Dit gebeurt door middel van eenvoudige bewegingen zoals het bewegen van onze benen, gaan zitten en liggen en het openen en sluiten van onze ogen. De focus ligt op de kwaliteit van de beweging in plaats van alleen de beweging zelf.

 

Waarom word ik geagiteerd/ongemakkelijk als we niet bewegen?

Omdat beweging kan worden gebruikt als een vorm van afleiding, is er een mogelijkheid om alles wat er in ons lichaam gebeurt te voelen als er geen beweging is. Ons lichaam is bij ons, bij elke keuze die we in het leven maken, dus op het moment dat we stoppen, beginnen we te voelen hoe we geleefd hebben. Alle keuzes die pijn, beperkingen of fysieke problemen veroorzaken, zullen worden gevoeld en er kan een neiging zijn om dit niet te willen voelen.
 

Waarom ligt de nadruk op tederheid en wat is het doel van tederheid?

Tederheid is als het ware de toegangspoort tot het voelen van ons lichaam en het ontwikkelen van ons bewustzijn. Als we gestimuleerd worden, is het erg moeilijk om onze aandacht in het lichaam gefocust te houden. Het is door het lichaam, en door het toelaten van een tedere  kwaliteit, dat we kunnen beginnen te voelen wat er in ons gebeurt, zij het fysiek, mentaal, emotioneel of energetisch. Dit bewustzijn helpt ons om een grotere rol te voelen en te spelen in onze eigen gezondheid en welzijn.

 

Wat is bewuste aanwezigheid?

Bewuste aanwezigheid houdt onze aandacht bij wat we doen. Als we bijvoorbeeld een trap op lopen, is onze aandacht bij elke stap gefocust op de bewegingen van ons lichaam. Dit is iets anders dan de trap oplopen en denken aan iets dat twee weken geleden is gebeurd. Beide zien er misschien hetzelfde uit, maar hebben allebei een heel ander effect op ons lichaam, onze gezondheid en ons welzijn. Bewuste aanwezigheid wil zeggen dat we ons bewust zijn van wat we op elk moment met ons lichaam en onze gedachten doen.

​

Waarom zijn er geen houdingen in Esoterische Yoga?

Esoterische Yoga presenteert de wetenschap van beweging en hoe de kwaliteit van onze bewegingen onze energetische kwaliteit en staat van zijn bepalen. Er zijn geen houdingen in Esoterische Yoga omdat het de kwaliteit van de beweging is, niet de houding zelf die onze staat van zijn beïnvloedt. De posities die binnen een les worden gebruikt, zijn gewoon die bewegingen die we in de loop van een dag zouden doen. Lees meer over de wetenschap van beweging

 

Ik kan niet lang zitten omdat het pijn doet, hoe komt dit en wat raden jullie aan?

Op de grond kunnen zitten met de benen gestrekt, een houding die wordt gebruikt in Esoteric Yoga, vereist een bepaalde kracht in het bewegingsapparaat, de buik-, rug-, heup- en beenspieren. Als onze levensstijl geen enkele vorm van lichaamsbeweging omvat om ons lichaam in balans en gezond te houden, kan het moeilijk zijn om voor langere tijd in de zittende positie te blijven. Als dit het geval is, is het aan te raden om voldoende kussens mee te nemen naar de lessen om jezelf te ondersteunen. Misschien vind je het fijn om een knie omhoog te buigen en de knie vast te houden als ondersteuning. Je zult misschien ook merken dat tegen een muur zitten helpt. Het wordt ook aanbevolen om professionele hulp te zoeken voor het versterken van het fysieke lichaam door middel van een programma van ondersteunende oefeningen als onderdeel van een welzijnsprogramma. Een uitgebalanceerd bewegingsapparaat is een belangrijk onderdeel van onze gezondheid en ons welzijn.
 

Waarom doen we geen stretches?

Esoterische Yoga is voor het ontwikkelen van ons bewustzijn en de kwaliteit van stilte in het lichaam. Het is niet gericht op flexibiliteit of het ontwikkelen van kracht. Hoewel flexibiliteit niet de focus is, kan stilte een gevoel van ruimte en gemak in het lichaam geven, wat meestal de reden is waarom we ons in de eerste plaats willen strekken.

​

Waarom val ik in slaap tijdens Esoterische Yoga?

We kunnen om een aantal redenen in slaap vallen tijdens Esoterische Yoga:

• Slapen kan een indicatie zijn van een mate van vermoeidheid en uitputting die al lange tijd aanwezig is. Omdat er weinig beweging en afleiding is, kan op het moment dat we de kans krijgen om te stoppen, de vermoeidheid en uitputting worden gevoeld en krijgt het lichaam toestemming om los te laten en te rusten.

• De stilte die geboden wordt binnen een Esoteric Yoga les kan een gevoel van veiligheid geven, wat uitnodigt om los te laten en soms in slaap te vallen.

• Omdat esoterische yoga zelfgenezing activeert, staat het slapen in een les ook bekend als een manier waarop het lichaam zichzelf op natuurlijke wijze geneest. Dit is de reden waarom Esoterische Yoga diep herstellend en verjongend kan zijn.

• In slaap vallen kan ook een weerspiegeling zijn van een mate van uitchecken die overdag plaatsvindt. Uitchecken is wanneer we het bewustzijn dat van nature aanwezig is afsluiten, iets wat we doen wanneer we niet willen voelen wat er te voelen is.

 

Waar komt dit vandaan?

Esoteric Yoga werd in 1999 opgericht/ontwikkeld en geïntroduceerd door Serge Benhayon van Universal Medicine. Lees meer over de achtergrond van Esoterische Yoga.
 

Waar kan ik meer lezen over Esoterische Yoga?

Als je meer wilt lezen over  Esoterische Yoga of over mensen hun persoonlijke ervaringen met Esoterische Yoga, dan vind je hier verrijkende artikelen:

https://www.unimedliving.com/yoga

of kijk op de uitgebreide, Engelstalige, website:

https://www.esotericyoga.com